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我最重要的行李就是你了
一個很平凡卻很動人的故事......　 
我喜歡他媽媽說的話：「我最重要的行李就是你了！」 
那一段話都讓我覺得好溫馨喔 .那你最重要的行李會是誰呢？ 
這是媽媽告訴我的故事
她跟爸爸的故事媽媽跟爸爸是相親結婚的，那時代每一個人都是吧！ 
就像現代不是自由戀愛結婚反而讓人奇怪一樣。
媽媽常說見一面，吃頓飯就賣掉她一生但說的時候，眉角眼神中卻總是蘊含著笑意，我總覺得她從來不後悔去吃那頓飯，看現在他們相敬如賓，鶼鰈情深的模樣，很難想像他們的婚姻也曾有過風雨，而且是不輸這幾個阿伯級（賀柏、瑞伯 ..）颱風的大風雨。 
聽阿姨說他們也曾鬧過離婚，這故事就是那段時間發生的！ 
爸爸跟媽媽是在同一家機構做事的，所以每天一起出門，一起回家，那天也一起加班由於清倉盤點的緣故，那天回到家已是凌晨兩點多了！ 
爸爸又累又餓，便嚷著要媽媽去準備吃的，那段期間媽媽也正在氣頭上，加上一起加班，她也很累所以就回了一句：『想吃什麼不能自己煮嗎？沒手沒腳是不是？』 
爸爸大概是太累了，只是懶懶的說：『你是我老婆耶！煮飯是應該的！』
媽媽又頂了一句：『三更半夜煮什麼飯？三餐早就過了！』
爸爸也火了！他生氣的對媽媽吼說?『妳今天是吃錯藥是不是？存心跟我吵嗎？當老婆的煮飯給老公吃是天經地義的，哪有分時間？妳不滿意是不是？不滿意妳走呀！』 
媽媽大概沒料到爸爸會有這麼大的反應，一個人楞了半響，掉著淚對爸爸說『你要我走... 我就走！』
說完就一個人回到房裡整理行李，根據哥哥的回憶，那時他被吵醒, 發現爸媽吵架又不知道要怎麼辦，只好又裝睡不起，而我那時還不知道在哪呢！
爸爸看的媽媽走進房中整理行李，也就對著媽媽的背影說：
『好啊！妳走呀！把妳的東西全部帶走，以後別再回來！』 
過了一會兒，媽媽沒有拎著包包出來，房中也沒有聲響，爸爸覺得怪怪的，便走進房中，發現媽媽坐在床上臉上爬滿了淚水，盯著床上的大皮箱發呆，媽媽看到爸爸走進房中，便用哽咽的聲音對他說：『你坐到皮箱上吧！』 
爸爸心中覺得奇怪，口氣仍是不佳的問：『做什麼？』
媽媽哭著，斷斷續續的回答：
『我...我要帶走屬於我的東西，我最重要的行李就是你呀！除了你跟小孩，我什麼都沒有了 ...』 
過了這麼久，爸爸又聽見媽媽淡淡的訴說這個故事，在他臉上仍然可以看出，這個答案當年對他的震撼，從此之後，爸爸對媽媽又敬又愛，兩人恭敬如賓結婚已有29 年了！爸爸也已經62歲，但我想他們倆一定還想在一起共度 29年。『攜子之手，與子偕老』，我以後也要找一個跟爸爸一樣的另一半 。 
「過怎麼的生活並不重要，重要的是你用怎麼樣的態度面對生活」!
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一位 國文老師的告白
我是個國中的 國文老師，生平最痛苦的事情就是改作文!!
字醜就算了，還會自己學倉頡創字!!
創字就算了，還會用自己奇怪的邏輯寫句子!!
每次都改到哭笑不得……………
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１、元旦時，我們全家一起到歷史博物館參觀「冰馬桶」
 師評：有這樣的東西嗎？我也要去！（兵馬俑）
 
２、早上起床整裡「遺容」後，我們到學校集合，搭車前往墾丁畢業旅行
 師評：不知道你家是哪一家殯儀館？老師一直都不知道…（儀容）
 
３、昨晚左眼皮跳個不停，當時就覺得那是「胸罩」，果然今天皮夾被扒走了!
 師評：孩子，你已經這麼大了嗎？（凶兆 ）
 
４、報上說重金屬污染過的牡蠣，可「治」癌…
 師評：一字之差，養蚵人家翻身矣！
 我是不是該趕快去養牡蠣？會賺到翻哦…   （致癌）
 
５、昨晚我和同學到速食店吃晚餐，我們點了兩個漢堡、「雞份一塊」…
 師評：好吃嗎？雞糞？（雞塊一份）
 
６、星期天準備外出逛街時，匆忙之間不小心給「肛門」夾到，真倒楣!!
 師評：老師很好奇──誰的肛門這麼大…？（鋼門）
 
７、四下無人，不要從背後 拍我肩膀，我很容易「受精」…
 師評：孩子，我可能是你爸哦… 老師記得曾這樣讓很多人「受精」喔!（受驚）
 
８、逛完花市後，我花錢買下「賤男」，準備帶回家過年。
 師評：發音正確一點，「劍蘭」會哭的…
 
９、我的歷史老師長髮披肩，個子矮小，脾氣不好，有一點點「胸」…
 師評：歷史老師要我轉告你「等下上歷史課﹐皮給我繃緊一點。」（兇） 
 
１０、我認為自己是個品學兼「憂」的好學生…
 師評：你是該憂了──不及格。（優）
 
１１、在「崎嶇坎坷」的人生「康莊大道」上，我們要堅定方向
 師評：此路可繼世界八大奇蹟兵馬俑之後，登上第九大奇蹟。
 
１２、從小就住在我們家隔壁的陳伯伯住家三樓最後面一間廚房不知道為什麼會
三不五時地飄來一陣又一陣烹煮紅燒牛肉時所散發出來的濃濃迷人中藥味道…
 師評：明天麻煩你一口氣唸完這句給我聽，不准換氣。(標點符號？)
 
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王建民惹得禍
 
上次一大早起來看王建民大戰鈴木一郎
 
老爸在旁邊看報紙
 
換場的時候  老爸突然問我:[鈴木一郎咧?](台語)
 
兒子 : [換場了.剛剛下去]
 
老爸 : [換什麼場 . 哇 喜 供 鈴木一郎咧 ? ]
 
兒子 : [啊就現在換場啊  待回就換王建民了啦]
 
旁邊的老妹 : [哥 你白癡喔 拔拔是問你]
                    →媽媽人在那裡啦！
 
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解悶吧~ 16歲女孩懷孕了,父親只說了8個字 (很經典)
一個16歲的女孩跟她母親說她已經2個月沒來了……
母親一聽不得了趕緊去藥房買了驗孕劑來確認一下……
結果女孩真的懷孕了！
母親又哭又罵的問到：'到底是那個渾蛋干的好事，你給我從實招來！
女孩只好打了通電話……
半小時后，一部全新的法拉利跑車疾駛到了女孩家門，而跨出車門的是位全身名牌衣著又風度翩翩的中年紳士。
紳士進入屋內與女孩及她的父母雙親在客廳坐了下來。
午安！'紳士禮貌的向她們問候並說道：'令媛剛剛告知了我這個大問題，但是因為我的個人家庭問題，很抱歉我無法娶令媛為妻，不過我會負該負! 的! 責任！'
'這樣好了，如果生的是女孩，我會留3家店面，2間房子，1棟海邊別墅及一個200萬美金的帳戶給她。'
如果生的是男孩，我會讓他繼承2家公司再加上一個200萬美金的帳戶
'如果生的是雙胞胎，那就每人繼承1家公司還有各100萬美金的帳戶。'
'但如果不幸流產了……'
此時在一旁沉默已久的父親，突然站起來，並把手緊緊的搭在紳士的肩上后說：
"那就再麻煩你一次！"
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太值得學習了,真的~ 口才如果有這位男士那麼好就好了~
平常真要多認識及模擬一些法律常識~才能夠辯才無礙~
很棒的教育方式和處理方式的方法和技巧，值得學習哦!
 
為什麼妳要道歉…？！
===================================================
「小外甥在學校闖禍了！」接到爸爸的電話。
「什麼事啊？！」我問。
「聽說把小朋友打到流鼻血啦！」
爸爸有些緊張，他要我立即前往學校了解情況並處理。
我一直很疼小外甥，他個性很憨厚，為何會出手打人呢？我實在搞不懂！
於是立即放下手邊工作，逕往學校去……
進導師辦公室時，映入眼簾的是：
我的大姊一直彎腰卑恭的向對方家長道歉… 
但是對方家長似乎完全不領情，脾氣火得像什麼似的… 
對方家長還一直說要找警察來，一定要把小外甥關起來…！！！
看看站在一旁的小外甥，他的臉色鐵青，一肚子火氣，
我知道他從小的脾氣就是拗，但是從來不和人惡搞的！
他今天動手打人，我相信一定有他的原因…
我一進去導師室，什麼話都懶得說，直接抱起了小外甥，說：
『不要怕！舅舅來了！你什麼話都可以說！』
這時小外甥終於忍不住哭了起來…
『打人就不對了！說什麼說！還有臉哭？！』對方家長劈頭就這樣堵我！
我火氣也來了，決定嚇對方一下，開口就操台語開罵：
『幹！你是三小！沒看見恁倍在教厝裡的小孩講實話喔？！』
『你不滿的話，去傳人過來！』
『恁倍最看不起不懂事理就說：打人就不對ㄟ人！』
對方先是愣住了！頓時聲音變得一片寧靜…
（看來，社會上多數還真的欺負善良的人…！）
打破沉寂，直接問老師發生事情的原委！
沒想到老師也說不出所以然（這時候我的火氣真的來了），
於是我讓小外甥告訴大家為何他要打人！
同時我要求被打的小朋友一起站在老師面前，要他們當面對質！
『美術課，我在做我的勞作啊！』
『他很沒禮貌，過來借我的東西都不說一下！』
『但是我不想要借他啊！』
『他每次向人家借東西都不還，也不會珍惜…！』
『今天他拿了我的萬能糊就跑！我就衝過去要拿回來！』
『但是他都不還我，我也搶不回來！』
『他突然把我的萬能糊往窗外丟，別的同學幫我撿起來！』
『他還用很難聽的話一直罵我…』
『我叫他不要再亂罵，他就對我比中指，還向我吐口水…』指著自己的鞋子。
『所以我生氣就一拳打過去…』
『他…流鼻血了…』
小外甥低著頭，很後悔的表情。
…………………
當小外甥敘述過程的同時，我一直盯著這個小朋友和家長，
並不斷確認對方的反應，其實我完全相信小外甥不會亂說…
我回頭問挨打的小朋友：『那時候老師呢？！』
「上廁所…」他小聲的說。
『他講的有沒有不對的呢…？！』我接著問。
「我有跟他借啊！」他反駁。
『借個萬能糊也沒什麼啊…！』對方家長從旁幫腔。
『但是他有答應要借你嗎？！』我不讓他閃躲，他回答不上來…。
『小氣！借我們不就好了嗎…？！』對方家長這時理直氣壯的說。
我狠狠的瞪了對方家長一眼，這下真的是秀才遇到兵了…
知道不來些突然的手腕可能沒完沒了，立即轉頭告訴老師：
「既然家長這麼喜歡請警察來，
還是請你撥電話請東門派出所的員警先生來一趟好了！」
這句話一出來，全部的人都愣住了！（包括對方家長）
接著我緩緩的說：
『今天我們的小孩的確打人，犯了錯，實在傷害了同學！』
『我們願意就法律層面完全負責，包括醫療賠償！』
『但沒經過別人的同意，私下拿就是偷，公開強取就是搶！』
『畢竟起因是對方強奪我們的物品，我們絕對不會放過！』
『搶奪他人財物屬於公訴罪，屬於非告訴乃論，一經提告就無法撤銷！』
『未來提告的話，那個部分請他們自己負責！我就此先聲明！』
知道自己語氣說得很緩，但是絕對有很強的殺傷力！
老師當然不願意打這通電話，立即出來緩頰…
但是我態度非常堅持，我說：
『既然你們讓我出來處理，對方家長也只認為是我們家的小孩很小氣，
似乎所有的錯都是我們造成的！我們何必再多有爭執呢？！』
『讓這件事直接交給司法公正單位處理，對大家不是另一種學習嗎？！』
頓時對方家長突然像洩了氣的皮球，不能再多說什麼…！
趁著氣勢正強，我直接補了一句：
『還是不要麻煩警察先生來這兒好了，我們一起前往警察局，好嗎？！』
我直接走向對方家長面前，正式的邀約…
對方家長看著我說：『有這麼嚴重嗎？！』
情勢演變讓我覺得對我方有利，但必須忍著些，我皺著眉頭說：
『我不知道！』
『因為是你們的態度讓我覺得很嚴重啊！！！』
『要找警察來，是你們先提出來的！』
『一定要關我們家的小孩，也是你們堅持的！』
『換作是你，不嚴重嗎…？！』
『只是我覺得來龍去脈既然我們都清楚了，我也認為必須採取行動啊！』
『我不袒護自己的小孩，他有錯，就該承擔受罰！』
『但起因是你們的小孩搶奪，我也必須讓我的小孩知道我行事公正！』
『是非對錯我們何必再浪費彼此的時間，私下在這兒討論個沒完沒了呢？！』
『讓法官和執法單位來教育我們的小孩，難道不好嗎？！』
…………………..
空氣又凝結了起來………….
對方的媽媽突然問我：『你要告我們什麼？』
『搶劫或搶奪吧？！我再問一下律師會好一些！』我故意說嚴重些。
我看見他們已經在計算如果我這樣一告的話，他們會很麻煩…
頓時決定來個火上加油的手腕，
把胸前的錄音機（當時只有小型錄音機）拿出來，對他們說：
『從我進這個門，我們所有對話我都錄下音，需要時可提供法官參考！』
我知道這個動作是很具有挑戰性的，
通常的人一旦面對麥克風或者錄音、錄影時，都會收斂許多…
我看他們立即壓低聲音討論起來，然後對我很防備… 
趁著對方陷入抉擇與討論之際，我看著小外甥說： 
『你覺得你自己有錯嗎？！』
他點點頭。
『你覺得你應該怎麼辦呢？！』我問他。
『道歉……！！！』他小聲的說。
『但是不是做錯事情，靠著道歉都可以解決啊！你知道嗎？！』我補充。
大姊在一旁著急，但是我請她把事情交給我，不要再表示任何意見…
『你們討論結果如何呢？！我們可以一起去警察局了嗎？！』
我再次邀約對方家長。
『有其他方式解決嗎？！』這時對方爸爸口氣委婉許多。
『你說呢？！我想聽聽你的意見！！！』我回答。
『你們的小孩向我們道歉！這件事就算了！』
他似乎認為這是解決的方式，而且說得有些勉強…。
在一旁的老師似乎認為這很合理，還猛然點頭… 
結果，我直接拒絕，說： 
『不！！！』 
這個拒絕一出現，大家又都愣住了… 
『為什麼？！』對方家長認為我很無禮拒絕他們的善意。 
我清了清喉嚨，說：
『該道歉的不應該只有我們家的小孩！』
『起因是誰呢？！你認為你們的小孩沒有錯嗎？！』
『請不要告訴我：被打和流血的人已經夠可憐了，所以可以免責！』
『那麼你認為該如何？！』對方家長問。
我知道他是壓抑著火氣，也知道他有些小來頭…
『你們的小孩也必須道歉！』我認真的說。
我看見他鐵綠著臉的表情實在很好玩，於是補充一句：
『還要正式寫和解書，請老師當第三公證人！』
此話一出，相信大家都會認為我不通情理，其實這是為了避免未來產生麻煩。
 
事情的結局就是如我的要求：
一、這2個小孩彼此道歉，互相寫一份道歉卡給對方。
二、雙方家長簽立和解書，老師當公證人。
三、此間醫療費用憑收據由我方支付。（其實也不需要看醫生，所以免付）
*****************************************
後來回到大姐家時，我問她：『為什麼妳要道歉…？！』
她說：『對方家長很兇，對方小孩也流鼻血…！』
後來我們聊很多，我略作整理如下：（僅供大家參考）
一、『闖禍』有時是一種無價的學習！
1.不要讓小孩子因此退縮了！
2.即使在外頭打架，先問清楚原因！（不要急著揍小孩，這也是一種教育！）
3.有時候我還會告訴自己的小孩：『打得好！』『我也一樣會忍不住去K他！』
4.但是事後等小孩心平氣和之後再引導：如果重來一次，有其他方式嗎？！
5.不論如何，當家長的心情必須很平緩！
二、即使小孩真的犯錯了，家長不必急著去道歉：
 1.又不是家長犯錯，所以請家長不必『強出頭』吧！
 2.要道歉的是小孩子，所以小孩必須在過程中了解『錯在哪』！
 3.如果家長一直搶著道歉，就等於幫小孩子到處在「擦屁股」！會養成小孩倚賴！
 4.『不積極作為』其實就是一種『作為』，但是家長必須耐住火候！
 5.引導小孩子從單一事件，了解到「如果再有近似的情況，該怎麼辦！？」
 6.讓小孩子自己知進退，這才是教育！（壓抑不是唯一或者最棒的管教方式）
三、家長必須多為自己打氣與加油：
 1.全家人的『健康』必須排在第一位！
 2.『成績』必須排在『品格』的後面！（太多家長排錯了！）
 3.多找機會和小朋友聊天！（543的亂哈啦也很好！）
 4.不要讓自己當『一輩子』的家長！當小孩25歲之後，該當朋友比較好！
 5.不要把小孩子的問題『放大』！但要將他們的好『放大』！
 6.常常給自己加油一番！
 7.『家』是最好的一個一個倚靠！向著家人要能夠敞開！
 8.好朋友之間也常常一起互相鼓舞！
【補充】：
「把談判朝向破局的方式來談，也是另一個方向！」
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漫談黃豆與健康
作者：台南市立醫院 黃嵐楓 營養師  ||
　　近年來有關黃豆的話題不斷發燒,也引起不少的關注。究竟大豆有何本事,我們又該如何善用這大自然的資源？今天就讓我們來一遭"黃豆探索之旅"吧！
　　黃豆又稱為大豆，還沒有成熟的黃豆則稱為毛豆，是我們經常拿來炒菜的材料。黃豆雖然較少直接拿來煮食，但它與我們的生活早已習習相關，常見的豆腐、豆漿、豆包、豆干等黃豆製品，不僅價格便宜、隨處可見，更是素食者餐桌上不可少的菜色；另外像大豆沙拉油、醬油、味噌等等，也都是以黃豆為原料製作的。這樣的一個與我們同在一起的健康食品，含有那些營養又有甚麼功\效呢？
（1）蛋白質：黃豆含有38%的蛋白質，黃豆蛋白質比起一般植物性蛋白(如米飯)有較多的離胺酸，將黃豆與五穀一起食用，就能提高蛋白質的利用率。優良且豐富的蛋白質含量，使得黃豆及黃豆製品成為素食者主要的蛋白質來源。此，外研究顯示：將飲食中的動物蛋白以黃豆蛋白取代，會降低血中膽固醇濃度，減低心血管疾病的罹患率。（2）碳水化合物：黃豆所含的膳食纖維及寡醣，可促進腸道排洩功能、維護腸道健康，對於預防大腸癌有重要的功\用。（3）脂肪：黃豆中的磷脂質可以改善脂質代謝，降低膽固醇。
　　另外，大豆異黃酮更是讓黃豆炙手可熱的重要成份。異黃酮廣泛存在植物界，但以黃豆含量最豐富。大豆異黃酮與人類女性賀爾蒙—雌激素結構十分相似，被稱為「植物雌激素」可以舒緩更年期症狀，預防骨質舒鬆，抗氧化，預防乳癌及前列腺癌。除了大豆異黃酮外，抗氧化的皂素與植酸、具有降膽固醇作用的植物固醇等等都是黃豆的生理活性物質。
　　簡單來說，黃豆不但可以提供豐富的營養，還能抗氧化、降低膽固醇等，功效之多真是「小小黃豆，大大寶貝」，如此優秀的食物該如何正確食用呢？黃豆及黃豆製品種類很多，平日食用很容易；在食物分類上，黃豆屬蛋豆魚肉類含豐富蛋白質，建議在均衡飲食下，以黃豆蛋白來取代部份動物蛋白質。若有腎臟疾病須限制蛋白質病患，應注意食用份量；痛風或尿酸過高患者，直接食用黃豆不宜過多，至於豆漿豆腐等普林含量不高，可酌量食用。
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心 → 心 → 心 → 心 → 心 
       有個老魔鬼看到人間的生活過得太幸福了，他說：「我們要去擾亂一下，要不然魔鬼就不存在了。」
他先派了一個小魔鬼去擾亂一個農夫。因為他看到那農夫每天辛勤地工作，可是所得卻少得可憐，但他還是那麼快樂，非常知足。
       小魔鬼就開始想，要怎樣才能把農夫變壞呢？他就把農夫的田地變得很硬，讓農夫知難而退。
那農夫敲半天，做得好辛苦，但他只是休息一下，還是繼續敲，沒有一點抱怨。小魔鬼看到計策失敗，只好摸摸鼻子回去了。
       老魔鬼又派了第二個去。第二個小魔鬼想，既然讓他更加辛苦也沒有用，那就拿走他所擁有的東西吧！
那小魔鬼就把他午餐的麵包跟水偷走，他想，農夫做得那麼辛苦，又累又餓，卻連麵包跟水都不見了，這下子他一定會暴跳如雷！
       農夫又渴又餓地到樹下休息，想不到麵包跟水都不見了！「不曉得是哪個可憐的人比我更需要那塊麵包跟水？
如果這些東西就能讓他得溫飽的話，那就好了。」又失敗了，小魔鬼又棄甲而逃。
       老魔鬼覺得奇怪，難道沒有任何辦法能使這農夫變壞？就在這時第三個小魔鬼出來了。
他對老魔鬼講：「我有辦法，一定能把他變壞。」
       小魔鬼先去跟農夫做朋友，農夫很高興地和他作了朋友。因為魔鬼有預知的能力，他就告訴農夫，明年會有乾旱，教農夫把稻種在濕地上，農夫便照做。結果第二年別人沒有收成，只有農夫的收成滿坑滿谷，他就因此而富裕起來了。 
       小魔鬼又每年都對農夫說當年適合種什麼，三年下來，這農夫就變得非常富有。
他又教農夫把米拿去釀酒販賣，賺取更多的錢。慢慢地，農夫開始不工作了，靠著經濟販賣的方式，就能獲得大量金錢。 
       有一天，老魔鬼來了，小魔鬼就告訴老魔鬼說：「您看！我現在要展現我的成果。這農夫現在已經有豬的血液了。」只見農夫辦了個晚宴，所有富有的人都來參加；喝最好的酒，吃最精美的餐點，還有好多的僕人侍候。他們非常浪費地吃喝，衣裳零亂，醉得不省人事，開始變得像豬一樣癡肥愚蠢。 
       「您還會看到他身上有著狼的血液。」小魔鬼又說。這時，一個僕人端著葡萄酒出來，不小心跌了一跤。
農夫就開始罵他：「你做事這麼不小心！」「唉！主人，我們到現在都沒有吃飯，餓得渾身無力。」
「事情沒有做完，你們怎麼可以吃飯！」
       老魔鬼見了，高興地對小魔鬼說：「唉！你太了不起！你是怎麼辦到的？」
小魔鬼說：「我只不過是讓他擁有比他需要的更多而已，這樣就可以引發他人性中的貪婪。」 
      心若改變，你的態度跟著改變； 
      態度改變，你的習慣跟著改變； 
      習慣改變，你的性格跟著改變； 
      性格改變，你的人生跟著改變。
這篇文章分享給每一個在為夢想努力奮鬥的你，提醒我們在努力追求夢想的同時， ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
            千萬不要忘了最初的本心。
學習對每一個人都熱情以待          
學習把每一件事都做到完善
學習對每一個機會都充滿感激
相信，我們就是自己最重要的貴人

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星座                                    第 一 名 項 目
牡羊座. 衝動第一名，做事後悔第一名，火氣大第一名，大膽第一名，敢愛敢恨第一名。
金牛座.
穩重第一名，節檢第一名，貪財第一名，可靠第一名，吃苦耐勞第一名。
雙子座. 八卦第一名，聰慧第一名，Crazy第一名，幽默第一名，多話第一名。
巨蟹座.
體貼第一名，愛吃第一名，愛家第一名，孝順第一名，多愁善感第一名。
獅子座.  自信第一名，愛現第一名，要面子第一名，品味第一名，風度第一名。
處女座. 細心第一名，挑惕第一名，愛乾淨第一名，小題大做第一名，吃醋第一名。
天秤座.  愛美第一名，猶豫第一名，懶惰第一名，善辯第一名，公正第一名。
天蠍座. 癡情第一名，扮酷第一名，魅力第一名，冷冰冰第一名，理智第一名。
射手座.  貪玩第一名，糊塗第一名，可愛第一名，勇於嘗試第一名，心無城府第一名。
摩羯座. 嚴肅第一名，鎮定第一名，忍耐第一名，認真第一名，保守第一名。
水瓶座. 
好奇第一名，好學第一名，創意第一名，另類第一名，創造力第一名! 。
雙魚座.  心軟第一名，敏感第一名，多疑第一名，愛作夢第一名，胡思亂想第一名。
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星座第一名 項目

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男人＜ ＞女人‧是『醬』嗎
以前提到結婚，想到「天長地久」；現在提到結婚，想到「能撐多久」。
當初會結婚，說是「看上眼」；後來會離婚，說是「看走眼」。 
婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。 
男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。 
嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。 
以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。 
婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。 
婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。 
婚前，男人對她悄悄講話；婚後，男人對她大聲講話。
戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。 
戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手沒腳」。 
婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。 
想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。 
婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。
女人的記性，吵架時最好；男人的耐性，結婚後最差。 
戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。 
婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。 
戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。 
婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。 
熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，懷疑上輩子造作孽緣。
大男人，會「作威作福」；好男人，會「作牛作馬」。 
婚前，「謊話」都是「情話」；婚後，「情話」都是「廢話」。 
婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。 
婚前，沒話找話說；婚後，有話也不說。 
「成功」？對男人的定義是指能賺很多的錢，   對女人的定義是指能花很多的錢。
男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。 
男人沒有女人，耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。 
男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。 
好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。 
婚前，男人像傳令兵；婚後，男人像指揮官。
失戀不見得是世界末日：你的心也許會「泣血」，你的荷包卻可以不再「失血」。 
 
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老化從腿開始  (健走好處)
 
健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。
人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，
肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，
握力、臂力、背力等上半身肌力
到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，
但下半身腿力卻只剩下約四成。 
 
故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，
首先提出「腳是第二心臟」的說法；
常言也道：「老化從腿開始。」
下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，
因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
一旦這些肌肉衰萎，人不僅無法維持正確姿勢，
而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。
鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，
健走就是最理想、效果最大的運動。 
健走時，配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等，
更可獲得意想不到的效果。 
　　健走的好處，可以歸納為塑身與健康兩方面。
【走出好身材】 
肥胖是百病之源。即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。
為了消除體內多餘的脂肪，在自然呼吸的情況下步行，
讓心跳維持再最高心跳數的50～60％之間，
就能提升有氧運動的效能。 
健走有效消耗身體熱量 
  時速(km/hr)     消耗300卡所需時間(min)    每分鐘消耗熱量(卡) 
 蹣跚走==>時速 3.0(km/hr)       3(min)消耗300卡      每分鐘消耗 2.7熱量(卡)
散步走==>時速 3.6(km/hr)   100(min)消耗300卡      每分鐘消耗 3.0熱量(卡)
自然走==>時速 4.5(km/hr)      90(min)消耗300卡      每分鐘消耗 3.3熱量(卡)
健步走==>時速 5.4(km/hr)     70(min)消耗300卡      每分鐘消耗 4.2熱量(卡) 
 全力走==>時速7.2(km/hr)       38(min)消耗300卡      每分鐘消耗 2.7熱量(卡)
提起健走，飛躍羚羊紀政就眉飛色舞：走路的感覺真是太美妙了
前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅燈、自己沒注意等因素，
紀政不知不覺竟然發福，衣服從10號尺碼，改穿16號，腰粗腹大臀也寬，
她意識到自己過胖，也感到體力、健康都變差，1997年末她下定決心減肥。
她找出以前朋友送的一台簡易跑步機，每天工作完後回到家，
再累也要邊看電視邊雙手擺動、大步走跑步機，
半年之內，她不花一毛錢瘦了20公斤，
重新找回那充滿自信、高瘦苗條的標準身材，
穿上胖的時候不敢穿的漂亮衣服、T恤可以塞進褲子裡，
而且尿失禁的困擾不藥而癒，還能夠一口氣爬上大武山巔。 
從此以後，紀政逢人就鼓吹健走的好，
每天上班爬三層樓梯進辦公室，但為保護膝蓋，坐電梯下樓。
下班後回家，她仍是先走走步機，走出一身大汗，
沖過澡才簡單吃點稀飯，然後讀書入睡，
「每天都要走，就像每天都要吃飯一樣，」她說。 
假日她大多到野外如觀音山、水返腳（汐止）大尖山等，
參加健走活動，一邊運動一邊接近大自然，聽溪水淙淙，鳥鳴啾啾
「聽到生命之歌，聽到入神，一點也不累，」她說。 
以健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。
因為健走雖是有氧運動，一開始卻是以糖分為主要消耗能源，
大約20分鐘後，才會正式燃燒脂肪，
而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算，
人體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡，
意即有300大卡會堆積在體內，
消耗1大卡約需走30步，10000步才能消耗完300大卡。 
【走出健康來】
　　桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士，她的雙親都在五十多歲時死於癌症，
而她自己也一直為哮喘及肺病所苦，一年平均住院兩次。
即使服用抗生素，病情依然不見改善，
桃樂絲覺得沮喪、失望，甚至感覺正一步步邁向死亡。 
偶然一次，她參加一項健康講座，主講的運動生理學家提到，
運動──尤其健走，有助於解決她的困境。
從來沒有運動習慣的桃樂絲，決定從散步開始嘗試，逐漸練習到快速的健走。
幾年後，不僅肺變得健康，與疾病、抗生素說再見，她還成為馬拉松選手。 
「健走是我的生命，」有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時，
82歲的桃樂絲這樣對同伴說。
健走讓她感覺年輕25歲以上，可以擁有更多采的生活。 
多走路，多用雙腳，腦力、體力都會更好。
身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，
都與大腦、脊髓、神經互通訊息，且與腦幹有密切相關。 
健走可以預防疾病　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
健走這「藥方」，如果每天服用，
可以減少20％罹患乳癌、30％得心臟病、50％罹患糖尿病的機會，
而且幫助你活得健康、活得長壽。 
最平凡的作為，常常有最不凡的效果。
健走可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重，
最重要、最基本的是，健走讓人感覺很好。
【遠離乳癌威脅】
　　據美國和《護理健康研究》（Ｎurse's Health Study）
一項長達20年的統計研究指出，
一週運動7小時上，可以降低20％的乳癌罹患率，
而最理想的運動就是健走。 
【預防心臟病】
　　人人都害怕自己是下一個心臟病患，據《新英格蘭醫學期刊》報導，
一週健走3小時以上，可降低35～40％罹患心臟病的風險；
美國醫學學會也肯定，每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。
即使沒法每天空出一段時間健走，利用短時間走路累積也可有一定成效。 
【走離老年痴呆】
美國《自然》雜誌報導，60歲以上銀髮族，
一週有3天，每次45分鐘以上的健走運動，有助於維持較好的認知功能。
人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，
深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，促進腦神經細胞功能活化，
一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果，
腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與痴呆。 
【健走能降血壓】
人入中年以後，血壓多半會上升，但步行可以減少荷爾蒙分泌
（因荷爾蒙促使血壓上升），因而減少血壓上升的機會；
其二是步行會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。
為了安全起見，高血壓患者應先跟醫師溝通了解身體所能負荷的狀況，
從散步開始，逐步進展到健走，但每次還是要持續30分鐘以上。 
【預防動脈硬化】
現代人不健康的飲食習慣，使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。
血液中膽固醇量過多，會逐漸滲入血管壁，動脈因此變硬變脆變狹窄，
血液流通不量，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。
膽固醇有好HDL、壞LDL之分，
好的HDL會把多餘膽固醇送往肝臟，預防動脈硬化，
持續20分鐘以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加HDL的量。 
【預防治療糖尿病】
　　造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足和壓力，
而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分， 
        再用運動把存在肌肉內當做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可降低血糖值。
美國《護理健康研究》刊載，
一天輕快健走1小時，對第二型糖尿病，有50％的預防效果。 
　　糖尿病患者特別要注意配速，同時最好隨身攜帶點心，補充能量防止低血糖。 
【健走避免脂肪肝】
研究人員發現，常走路的人血液循環較好，
血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
【走出好骨質】
年紀愈長，骨質流失，骨頭裡面變乾變脆，就容易骨折或腰痛。
預防骨質疏鬆症其實不難，除了多攝取含鈣食物外，
運動不可減，健走更理想。
需持續的走，朝每天一萬步的目標邁進。 
【改善腰、肩、頭部疼痛】
平常行走坐臥你總是彎腰駝背？
頭部重量約佔體重十分之一，
由頸椎與覆蓋頸部到背脊的僧帽肌所支撐，如果駝背或姿勢不良，
僧帽肌的負擔過重，肩膀就容易僵硬痠痛。
最有效治療的方式就是健走，
因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進，自然拉直背肌與僧帽肌。
【消除壓力，幫助睡眠、紓解憂鬱】
多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，
讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，
有助於消除壓力，更容易入眠。 
除此之外，任何一個常健走，喜歡步行的人都能滔滔說出這項運動的附加價值：
增進自尊、自信與樂觀。 
　　不過，有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者，
健走時必須特別注意身體狀況，
一感到不舒服就要停止，膝關節較弱容易痠痛的人，也不宜快走，
不妨調整運動量，慢慢走、走久些，也是理想的運動。 
　儲蓄健康儲金　 
以往交通不發達的年代，每人每天約可以走上3萬步，
「健步如飛」是健康象徵，可是當今能做到的人少之又少，
簡單又方便的健步走，其實是亙古彌新的養生運動。
規律且持續的健走，就好像存入生命銀行的「健康生活儲金」，
你付出時間，生命銀行給的利息是更長的壽命。
現在繫上你的運動鞋帶，準備好你的心情，
跟著我們的腳步，掀起一番健走風潮！
 
建成廚具行    祝  您      健康
 
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老化從腿開始 (健走好處)

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德國人把孩子看成一粒種子
   
幼兒教育是成長的第一步 , 這一步能否走好與性格形成和命運發展有密切的關係。 
德國人認為 , 孩子長大了早晚要離開父母自闖一片天地 , 與其讓他們面對措折惶恐無助 , 不如從小摔摔打打 , "撞 "出面對人生的勇氣和本事。因此 , "殘酷教育 " 在德國的幼兒教育中成為流行趨勢。 
這天上午9時，沉浸在冰天雪地之中的德國北部城市漢諾威，寒冷無比，然而位於市區的瑪格瑞特幼兒園門口十分熱鬧。孩子們背著碩大的雙肩揹書包，精神抖擻地陸續走進園內，開始了一天的生活。為了深入了解現在德國流行的 "殘酷教育"，我也走進了幼兒園。
    幼兒園是一座兩層小樓。室外有大片的活動場地，草地、沙地、石頭地……卻沒有看到國內常見的塑膠地。孩子們在戶外活動時膽子很大，登梯爬高一點都不含糊。老師們則站在遠處觀察，不怎麼干涉。 
衣服穿多了易感冒 
我發現雖然天氣寒冷，但是在室外玩耍的孩子卻看不到穿棉衣或防寒服，頂多穿一件絨衣，也有只穿半截袖上衣、短褲或短裙。看著我大驚小怪的模樣，陪同我的雅娜老師解釋說： 幼兒應該比大人少穿點衣服。他們精力旺盛幾乎可以用來'發電' 。活動量大容易出汗，穿多了反而容易感冒。臃腫的服裝還會影響他們的靈活性。 "
走進活動室，只見地面堆滿了各種墊子，孩子在上面盡情地翻滾嬉戲。 6歲的喬安娜在圓形的蹦蹦床上彈跳，一不留神把2歲大的托尼撞倒了。托尼大哭起來，而站在一旁的老師並沒有馬上跑過去安慰他。3分鐘後，老師走過去溫和地說："托尼，你剛剛被喬安娜撞了一下，你覺得很委屈對不對? 可是你是小男子漢，難道還沒有哭夠嗎？"托尼點點頭，立刻收起抗議的哭聲，用袖子擦去臉上的鼻涕和眼淚。 
老師只是觀察者、幫助者，讓孩子藉由玩來發揮學習成果
我留意到牆上貼滿了"15名小科學家的研究學習成果 "。難道還包著尿布的小孩也懂得研究和寫報告嗎？" 讓不同年齡段的孩子在一起玩耍的好處就是，年齡大的孩子會教年齡小的孩子，年齡小的孩子會主動模倣年齡大的孩子。他們在一起製作東西，牆上所展示的成果就是他們的小發明。 "幼兒園的負責人蘇珊娜博士笑著對我說," 這種教育模式能激發孩子勤動手動腦，主動團結合作。比如，配對遊戲、合作拼圖、合辦聚會等，讓孩子從小就能體會到團體合作的力量 。"蘇珊娜博士強調說，來幼兒園的孩子主要的任務就是玩，通過玩來教他們 ，老師只是一個觀察者、幫助者，要充分發揮孩子的天性。園內以小組和個別活動為主，至於進行什麼活動，由孩子自己決定，可以畫畫、聽故事、到戶外玩，只要是幼兒園內能進行的活動，幹什麼都行。
午餐時間有 3個 
時間過得真快，轉眼到了中午 12時。我看見孩子們三三兩兩地來到餐桌旁。老師把飯盤放在孩子面前，大點兒的孩子自己用勺子吃，年紀小的、不會用勺子吃飯的孩子就用手抓著吃。今天剛剛入園的3歲大的格碧妮站著不動，一會兒看看這兒，一會兒看看那兒。老師讓她坐在小凳子上，用手勢啟發她自己吃飯。可是，格碧妮不會抓著吃，呆呆地坐在那，幼兒老師耐心地用手比畫著教她，卻絲毫沒有要餵她的意思。直到吃飯時間結束，格碧妮一口沒動的飯菜就被 "沒收" 了。 
看到這兒，我有些不解。 雅娜老師說： "德國人從來不餵孩子吃飯，如果孩子餓了，自己會主動吃的。格碧妮現在不會自己吃，下次就會了。"蘇珊娜博士說："孩子不會做的事，老師只在必要時給以言語或者行為上的鼓勵和暗示，大人不要強迫他們做什麼，也不包攬，因為那樣可能會抑制孩子'獨立行為'的發展。幫他完成某些事，日後他就只會做那些別人做過的事，而缺乏創造性。幼兒園提供 3個午餐時間-中午12時、下午1時和下午2時，孩子自己決定何時用餐。" 在午睡的問題上，老師也尊重孩子的意願。孩子如果在床上躺 20-30分鐘還沒有睡著，他可以出去玩。這讓我想起鄰居4歲大的兒子米希爾到我家時的情景。米希爾沒有見過中國的餃子，抓起一隻生餃子就往嘴裡塞，當我想制止時，他媽媽卻制止了我，說： "別管他，這樣他才知道生的是不能吃的。"  
大人向孩子認錯 
蘇珊娜博士認為， 家長必須善於控制自己的情緒， 給以孩子儘量多的愛而不是寵溺，尊重孩子的自尊心。因此，家長要常把"對不起"、"請原諒"和"謝謝" 之類的詞掛在嘴邊 。由於得到父母的愛護和尊重，德國的小孩從小就參與家庭的各種活動，並提出自己的意見，比如購買什麼樣的家用電器、汽車，如何佈置房間、處理家務等，孩子都可以以 小主人的身份與父母一起商討，父母也願意傾聽孩子的意見，充分肯定孩子正確的想法和行為。
在德國，愛護兒童、保護兒童的合法權益已被列入法律條款。一方面法律規定 孩子要幫助父母洗碗、掃地和買東西，從小養成愛勞動的習慣；另一方面， 嚴禁父母"嘮叨、打罵或不愛子女 " ，如果孩子認為自己得不到父母的尊重或受到冷落，可以向法院控告自己的雙親。此外，法律還詳細解釋了兒童享有的各項權利。 
獨特的抱孩子方式 
從下午2時開始，家長們陸續趕來接自己的孩子。 中國的父母天冷時把孩子裹得嚴嚴實實緊緊地摟在懷?，聽說德國人不這樣做。這時，我看到一些還在牙牙學語的小孩被家長一手抱在胸前。有趣的是，他們的抱法奇特：孩子跨坐在爸爸的一隻胳膊上，紅撲撲的小臉朝外，後背貼著爸爸的胸口，小胳膊小腿向外伸著，樣子好像浮在水面上的小青蛙。在瑟瑟的寒風中，"狠心"的家長不給小孩過多的遮蓋，還不慌不忙地走出幼兒園。 
蘇珊娜博士說："德國人把孩子看成一粒種子 ，他們需要自然的生長環境，不可過於控制，給孩子留下儘量多的自由發展空間。比如，抱孩子時孩子的臉朝外，眼睛和大人的視野基本一樣，小手小腿可以自由地活動，全身能充分地與陽光和空氣接觸，有利於他們適應自然環境，茁壯成長。 " 
轉載自《環球時報》 
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德國人把孩子看成一粒種子

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S W O T 分 析 (優勢、劣勢、機會、威脅)
 原來SWOT分析在丐幫裡也是需要的，不曉得哪天會出 6 Sigma版本！？ 
年薪10萬的乞丐給我上了震撼的一課 
      我拎著剛買的levi's 從茂業出來，站在門口等一個朋友。 
一個職業乞丐發現了我，非常專業的、徑直的停在我面前。 這一停，於是就有了後面這個讓我深感震撼的故事， 
就像上了一堂生動的市場調查案例課。 為了忠實於這個乞丐的原意，我憑記憶盡量重複他原來的話。 
先生 …… 行行好，給點吧。我一時無聊便在口袋裡找出一個硬幣扔給他並同他攀談起來。 
乞丐很健談。 "  我只在華強北一帶乞討，你知道嗎？我一掃眼就見到你。在茂業買 levi's ，一定捨得花錢 …… " 
哦？你懂的蠻多嘛！我很驚訝。 
做乞丐，也要用科學的方法。他說。
我一愣，饒有興趣地問"什麼科學的方法？" 
你看看我和其他乞丐有什麼不同的地方先？我仔細打量他，頭髮很亂、衣服很破、手很瘦，但都不髒。 
他打斷我的思考，說："人們對乞丐都很反感，但我相信你並沒有反感我，這點我看的出來。
這就是我與其他乞丐的不同之處。" 
我點頭默認，確實不反感，要不我怎麼同一個乞丐攀談起來。 
我懂得 swot 分析，優勢、劣勢、機會和威脅。對於我的競爭對手，我的優勢是我不令人反感。 
機會和威脅都是外在因素，無非是深圳人口多和深圳將要市容整改等。 
我做過精確的計算。這裡每天人流上萬，窮人多，有錢人更多。理論上講，我若是每天向每人討 1 塊錢，70% 。
那我每月就能掙 30 萬。但是，並不是每個人都會給，而且每天也討不了這麼多人。所以，我得分析，哪些是目
標客戶，哪些是潛在客戶。他潤潤嗓子繼續說，"在華強北區域，我的目標客戶是總人流量的 3 成，成功機率 
70% 。潛在客戶佔 2 成，成功機率 50% ；剩下 5 成，我選擇放棄，因為我沒有足夠的時間在他們身上碰運氣。" 
那你是怎樣定義你的客戶呢？我追問。 
首先，目標客戶。就像你這樣的年輕先生，有經濟基礎，出手大方。另外還有那些情侶也屬於我的目標客戶，
他們為了在異性面前不丟面子也會大方施捨。其次，我把獨自一人的漂亮女孩看作潛在客戶，因為她們害怕
糾纏，所以多數會花錢免災。這兩類群體，年齡都控制在 20~30 歲。年齡太小，沒什麼經濟基礎；年齡太大， 
可能已結婚，財政大權掌握在老婆手中。這類人，根本沒戲，恨不得反過來找我要錢。 
那你每天能討多少錢。我繼續問。 
週一到週五，生意差點，兩百塊左右吧。週末，甚至可以討到四、五百。這麼多？ 
見我有些懷疑，他給我算了一筆帳。 "和你們一樣，我也是每天工作 8 小時，上午 11 點到晚上 7 點，
週末正常上班。我每乞討 1 次的時間大概為 5 秒鐘，扣除來回走動和搜索目標的時間，大概 1 分鐘
乞討 1 次得 1 塊錢， 8 個小時就是 480 塊，再乘以成功機率 60%[ （ 70%+50% ）÷ 2] ，得到將近 300 塊。" 
千萬不能黏著客戶滿街跑。如果乞討不成，我決不死纏濫打。因為他若肯給錢的話早就給了，所以就算腆著臉
糾纏，成功的機會還是很小。不能將有限的時間浪費在無施捨慾望的客戶身上，不如轉而尋找下一個目標。 
強！ 這個乞丐聽上去真不可貌相，倒像是一位資深的市場營銷總監。 
你接著說。我更感興趣了，看來今天能學到新的東西了。 
有人說做乞丐是靠運氣吃飯，我不以然。給你舉個例子，女人世界門口，一個帥氣的男生，一個漂亮的女孩， 
你選哪一個乞討？ 
我想了想，說不知道。
你應該去男的那兒。身邊就是美女，他不好意思不給。但你要去了女的那邊，她大可假裝害怕你遠遠地躲開。 
再給你舉個例子。那天cocopark門口，一個年輕女孩，拿著一個購物袋，剛買完東西；還有一對青年男女，
吃著冰淇淋；第三個是衣著考究的年輕男子，拿著筆記本包。我看一個人只要3秒鐘，我毫不猶豫地走到
女孩面前乞討。女孩在袋子裡掏出兩個硬幣扔給我，並奇怪我為什麼只找她乞討。我回答說，那對情侶，
在吃東西，不方便掏錢；那個男的是高級白領，身上可能沒有零錢；你剛從超市買東西出來，身上肯定有零錢。 
有道理！ 我越聽越有意思。 
所以我說，知識決定一切！我聽十幾個總裁講過這句話，第一次聽乞丐也這麼說。 
要用科學的方法來乞討。天天躺在天橋上，怎麼能討到錢？走天橋的都是行色匆匆的路人，誰沒事走天橋玩，
爬上爬下的多累。要用知識武裝自己，學習知識可以把一個人變得很聰明，聰明的人不斷學習知識就
就可以變成人才。21世紀最需要的是什麼？就是人才。 
有一次，一人給我50塊錢，讓我替他在樓下喊'安紅，我想你'，喊100聲。我一合計，喊一聲得花5秒鐘，
跟我乞討一次花費的時間相當，所得的酬勞才5毛錢，於是我拒絕了他。 
在深圳，一般一個乞丐每月能討個千兒八百。運氣好時的大概兩千多點。全深圳十萬個乞丐，大概只有
十個乞丐，每月能討到一萬以上。我就是這萬里挑一中的一個。而且很穩定，基本不會有很大的波動。 
太強了！ 我越發佩服這個乞丐了。 
我常說我是一個快樂的乞丐。其他乞丐說是因為我討的錢多，所以快樂。我對他們說，你們正好錯了。
正是因為我有快樂、積極的心態，所以討的錢多。說的多好啊！  
乞討就是我的工作，要懂得體味工作帶來的樂趣。雨天人流稀少的時候，其他乞丐都在抱怨或者睡覺。
千萬不要這樣，用心感受一下這坐城市的美。晚上下班後帶著老婆孩子逛街玩耍看夜景，一家三口其樂融融，
也不枉此生了。若是碰到同行，有時也會扔個硬幣，看著他們高興的道謝走開，就彷彿看見自己的身影。 
你還有老婆孩子？我不禁大聲讚歎，引來路人側目。 
我老婆在家做全職太太，孩子念小學。我在福田區按揭了一套房，十年分期，還差六年就還清了。
我要努力掙錢，供我兒子讀大學念市場營銷專業，然後子承父業當一個比我更出色的乞丐。 
我5年前在微硬中華大區做市場策劃，2年前升為營銷經理，月薪5千。那時按揭了一台1萬多的三星筆記本，
每個月還款2千，要死要活的。後來我想這樣永遠也出不了頭，就辭職不干了，下海來做乞丐，
我願意做一個高素質的乞丐。聽完，我激動地說："你有沒有興趣收我做徒弟…… "  
行 行 出 狀 元      祝您年薪千萬

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〔健康〕 洋蔥浸葡萄酒  
 
信不信由你
洋蔥浸葡萄酒的驚人效果
洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多我常見的病。
筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法酒入口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬JOE，因其太座LILY和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。
心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大讚好野。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲用，通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。
材料： 洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒酒配三個洋蔥。
制法：
一.  將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形；
二.  將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)；
三.  將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，(筆者覺得一星期最好)；
四.  將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一.  每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
二.  每日飲一至兩次；
三.  浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四.  不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五.  若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這裏大家是否覺得很容易呢？究竟可以治那些病呢？
讓筆者告訴大家，其功效對 膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人，日本非常流行。
高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。
最妙對 老花眼 也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
每天夜裏醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的之後的也變得接近透明。
經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
 以上這麼多的效，若然你的年齡在中年以上一定適合，花錢不多，有益功效顯著，不妨一試。
討厭吃洋蔥嗎??
  看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。
       關心自己也關心家裡的人喔！
           【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
  家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
  研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
  研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。
  醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
  洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
  【洋蔥可以預防膽固醇過高】
  據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
  每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，
       　　【洋蔥可以分解脂肪】
  克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。 　　克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。 
       　　【洋蔥可以預防胃癌】
   洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機 率就越低。
       　　【洋蔥可以對抗哮喘】
  洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 
       　　【洋蔥可以治療糖尿病】
  很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
       　　【洋蔥還有其他多種療效】
  洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
  感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
  攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
  骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
  骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
  飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
  第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。
  因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
  其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞，因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動
 
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〔健康〕 洋蔥浸葡萄酒

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有  趣  的  計  算 (心態)
如果給A、B、C、D、、、、、、X、Y、Z這26個英文字母分數，
等於百分之1、2、3、4、、24、25、26分，那麼我們就能﹔
得出如下有趣的？論
 Hard   Work   ( 努 力 工 作 )
 H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%
Knowledge  ( 組 織 )
K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%
 Love  ( 愛 情 )
L+O+V+E=12+15+22+5=54%
Luck  ( 好 運 )
L+U+C+K=12+21+3+11=47%
這些通常非常看重的東西都不是最圓滿的，雖然它們非常重要
那麼究竟什麼？能使生活變得圓滿呢？
是 Money  ( 金 錢 ) 嗎？
M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%
是 Leadership  ( 領 導 力 ) 嗎？
L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
是 Sex  ( 性 ) 嗎？
S+E+X=19+24+5=48%
那麼什麼能使生活變成100%的圓滿呢？
是  Attitude  ( 心 態 )
A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%
正是我們對待工作、生活的態度，能使我們的生活達到100%的圓滿。
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用油新主張
作者：台南市立醫院 張秀如 營養師  ||  
　　「少油、少鹽、少糖、高鈣、高纖維」３低２高，是目前積極推廣的健康概念，似乎也已成為健康的代名詞。根據民國８２－８５年完成的國民營養調查結國顯示，國人的每日油脂攝取量均超過建議量的３０％，可見國人油脂攝取量確有偏高傾向，須要好好調整，才能免除罹患肥胖、高血壓、心血管疾病、癌症等慢性病的威脅。儘管「聞油脂而色變」，大多數人都知道攝取油脂過多，會百病纏身，但若過度限制油脂的攝取，造成油脂攝取不足一樣會損壞健康。油脂除了是提供人體所需熱量的來源，同時也是脂溶性維生素（Ａ，Ｄ，Ｅ和Ｋ）的載體，當油脂攝取不足時，也容易造成這些脂溶性維生素的缺乏；更重要的是，油脂提供人體許多重要的必需脂肪酸。所以，油並不是危害健康的禍首，只要你能了解它，改變你不當的用油習慣，一樣可以吃的油亮健康。
　　油脂可分成飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸三類。一般健康成年人的飲食建議會建議這三類的脂肪酸應均衡攝取外，單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸的攝取量應高於飽和脂肪酸。食物中原本就含有油脂，這些「隱性」油脂如：肉、蛋、全脂奶等動物性油脂已含有多量的飽和脂肪酸，因此在選用烹調用油時，應選擇植物性油脂，讓各種脂肪酸的攝取比例均衡。 必須注意的是，植物油和動物脂肪一樣，都可以提供大量的卡路里，所以，不論是動物脂肪還是植物油，如果攝取過量，它們都有足夠的力量讓你超重、發胖和危及健康。
　　根據衛生署「國人每日營養素建議攝取量」建議，油脂以不超過總熱量的３０％為佳，平均計算一天脂肪總攝取量約為在５５－６５公克左右，扣除由奶、蛋、豆、魚、肉類所含的脂肪量，每人平均一天使用的烹調油，約只有６茶匙(即２湯匙)的油量。依照國人對食物的烹調方式，僅２湯匙的用油量，似乎不夠無法做出色香味俱全的菜餚，但為了健康著想，建議大家厲行「少用油、用對油及常換油」的用油新主張、注意油品的保存新鮮度，來築起一道健康的防線。
一、少用油：每日烹調用油以２－３湯匙為原則外，亦可改善烹調用具，如不沾鍋、微波爐都可以減少潤鍋的用油量；若是用油量不小心過量時，其他的菜可以用煮、燙、烤、滷、蒸、涼拌等烹調方式取代。
二、用對油：視飲食內容及烹調方式，選擇合適的食用油。油燒７分熱就好，不要熱到冒煙才烹調食物；涼拌或熟食拌油可利用發煙點低但富含單元或多元不飽和脂肪酸的油類（如橄欖油、麻油、花生油、苦茶油等）；一般的煎炒仍可用已提高發煙點的精製黃豆油（或玉米油、葵花油等富含單元及多元不飽和脂肪酸的油脂）。偶爾需要煎炸食品時，才考慮棕櫚油、或豬油等高飽和脂肪酸、高發煙點的油脂。避免使用蔬菜油經部份氫化後的油品，如人造奶油、烤酥油等，這類油品目前多用於烘焙食品、炸薯條及速食等。雖然人造奶油及烤酥油等油脂保留了天然奶油的風味並強調無膽固醇，但是在其部份氫化的過程中，卻有反式脂肪酸的產生，可能會使血液中壞的膽固醇(ＬＤＬ－Ｃ)增加，好的膽固醇(ＨＤＬ－Ｃ)減少，相對地也增加冠狀動脈心臟病的發生機率。
三、常換油：市面上尚未出現完全符合飽和、單元不飽和及多元不飽和脂肪酸合理比例為１：１：１的食用油，應經常更換不同種類的植物油，再搭配天然食物中的動物性油脂來達到正常比例，如此一來，才能有效降低血中總膽固醇及低密度膽固醇的濃度，減少高脂血症、心臟血管疾病的威脅。
四、注意油品保存新鮮度：油品建議放置在陰涼、乾燥無日光直射的地方，不可放在瓦斯爐旁，使用完後，應立即將瓶蓋蓋\\緊，如果另外盛裝時，盛裝的容器要乾燥清潔，鐵質容器比塑膠容器易於儲存，因油被光線照射後會逐漸變質，用過的油，不要倒入新油中，不要儲存太久。
脂肪，在現代愛美人士的眼中，就像洪水猛獸那樣可怕；在維護健康人士的眼中，它就是招惹疾病的罪魁禍首。然而，美味佳餚又是現代人業餘工餘的心頭至愛、難分難捨。但是，如果能夠勇敢的面對它、正確的認識它並適當的遠離它，你的生活就可以健康自在，每一天都風和日麗、充滿朝氣。
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